ビタミンＣのはたらき

 

ビタミンCには、いろいろな働きがあります。

 

 

・からだを守る

　白血球の働きを強化して、免疫力を高める。

　→風邪や感染症を防ぐ

 

 

・ストレスから体を守る

　ストレスを撃退する「副腎皮質ホルモン」を生成する。

 

 

・　コラーゲンの生成を促進させる。

　肌の張りを保つためにはコラーゲンは必要。

　でも、栄養学的にはコラーゲンの状態で摂取しても

　体内でアミノ酸に分解されるので

　食べたコラーゲンがそのまま体のコラーゲンになるとは限らない。　

　体内でコラーゲンを作るためには、アミノ酸プラスビタミンＣが必要。

　ビタミンＣの働きで皮膚や粘膜を健康に保ってくれる。

 

 

・抗酸化作用により、老化、生活習慣病、がんなどを予防する

　有害な活性酸素から身体を守ってくれる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　→　ビタミンCが必要な人とは？